Pilates

Pilates is een trainingsmethode die kracht, stabiliteit en souplesse ontwikkelt in het hele lichaam. De oefeningen worden op de mat gedaan en de aandacht ligt daarbij vooral op het krachtcentrum: het stabiele en dragende midden van het lichaam waaruit alle bewegingen worden ondersteund.

Een pilatesles bestaat uit een reeks zorgvuldig opgebouwde oefeningen die onder andere de bekkenbodem, de diepe buik- en rugspieren en de spieren rondom het bekken activeren. De bewegingen worden gecontroleerd en vloeiend uitgevoerd met aandacht voor de in- en uitademing, de bewegingskwaliteit en altijd met respect voor de eigen mogelijkheden. Er is ruimte voor uitleg, ademoefeningen en ontspanning.

Door regelmatig Pilates te beoefenen versterk je de diepe houdingsspieren, verbeter je je lichaamsbewustzijn en ontwikkel je een evenwichtige houding. De oefeningen helpen je om met meer gemak, controle en aandacht te bewegen. Hierdoor voel je je sterker, stabieler en energieker in het dagelijks leven.

De lessen zijn elke vrijdagochtend van 8.00u tot 9.00u en geschikt voor iedereen – je bent van harte welkom!