5 en 22 mrt, 5 april | 14.00-17.00u

Tijdens de workshops wordt er gewerkt met alledaagse bewegingen en onderzoeken hoe deze verbonden zijn met de adem. Je zit op een houten kruk om je lichaam beter te beleven. Tussendoor bewegen we luchtig en verkennend: opstaan, je uitrekken en gapen, lopen, licht veren in kleine sprongen en weer plaats nemen.

Er is ruimte om deze bewegingen eigen te maken en er expressie aan te geven, waardoor bewegen makkelijker en vanzelfsprekender wordt. We doen eenvoudige zelfmassage en geven, vanuit stilte, woorden aan wat je ervaart. Steeds onderzoek je je innerlijke balans en de houding die je adem vrijer maakt.

De workshops duren twee keer 90 minuten met een pauze tussendoor.

Vooraf is er thee, zodat we rustig en op tijd kunnen beginnen. Na afloop is er ruimte voor een nagesprek of stilte, voor wie wil, voordat je weer naar huis gaat.

Tijd
14.00u – 17.00u

Kosten
65 euro incl 21% btw

De workshops zijn voor iedereen toegankelijk. Je hebt geen ervaring met adem- of lichaamswerk nodig. En hebben maximaal 12 aantal deelnemers.

 

De vier workshops tot aan de zomer:

Thuiskomen in je lijf – 22 maart

We gaan op verkenning door het landschap van je lichaam, het huis van je adem. Wat wil er in je lijf bewogen worden? Wat weerhoud de adem om vrij door het lijf te stromen? Hoe kunnen je spieren meer samenwerken om jou houding innerlijk balans te voeden?

Aanmelden
Uiterlijk voor 12 maart door een email, Signal of WhatsApp naar Gabriëlle te sturen.

De wervelende wervelkolom – 5 april

De wervelkolom is een belangrijk onderdeel van je skelet en beschermt het ruggenmerg, dat deel uitmaakt van het centrale zenuwstelsel.

Voor mij voelt zij als een kapstok voor ribben en schouders, gedragen door het bekken — maar ook als een beweeglijk, dansend geheel dat zich graag laat meenemen door de adem.

Aanmelden
Uiterlijk voor 29 maart door een email, Signal of WhatsApp naar Gabriëlle te sturen.

Voetkussens, een trampoline voor je middenrif – 10 mei

Je voeten vormen de basis van hoe je staat, beweegt en ademt. In deze workshop schijnen we het licht op je voetkussens en voetbogen: de voetkussens maken contact met de grond en vangen je gewicht op, terwijl de voetbogen veerkracht en draagkracht doorgeven aan de rest van het lichaam. Wanneer beide wakker en beweeglijk zijn, kunnen ze je hele lichaam ondersteunen — en ontstaat er op speelse wijze meer ruimte in het middenrif.

Aanmelden
Uiterlijk voor 1 mei door een email, Signal of WhatsApp naar mij te sturen.

Bewegen op het ritme van je adem – 7 juni

Deze workshop nodigt je uit om de dialoog tussen adem en beweging te verkennen. In een wisselspel geeft jouw beweging richting aan je adem, en laat je adem zich volgen in je beweging. Door deze uitwisseling ontstaat ruimte voor spontaniteit en een natuurlijke stroom.

Wat is het ritme van je adem? Wat is het ritme van je beweging? En wat gebeurt er wanneer je ze niet probeert te sturen, maar met elkaar in gesprek laat gaan?

Aanmelden
Uiterlijk voor 29 mei door een email, Signal of WhatsApp naar mij te sturen.

Over de docent

Gabriëlle Barros Martins, heeft haar behandelpraktijk, adem Onvertaald aan de Broersveld in Schiedam. Ze laat zich met name inspireren door de ademleer ‘DE ERVAARBARE ADEM’ van Ilse Middendorf. In haar persoonlijke onderzoeken vindt Gabriëlle steeds opnieuw de verbinding tussen adem en beweging en het in contact zijn met de onbewuste adem.

Daarnaast heeft ze een voorliefde voor de stem en haar expressie en kent ze de anatomie van de mens door haar jaren praktijk ervaring als massage therapeute. Email: gabrielle@onvertaald.nu Telefoon: 06 43961447 Website: www.adem-onvertaald.nu