Hatha Yoga Mild Binnen de hatha yoga focussen de milde yogalessen zich op de fijnere beoefening van wat yoga te bieden heeft. In de moderne varianten kom je deze yoga wel eens tegen als yin yoga, kashmir yoga, nonduale of mindfulness yoga. Het karakter van de lessen is rustig, naar binnen gekeerd en mild. Je

Hatha Yoga op de stoel Stoelyoga is een milde en rustige vorm van yoga. Net als bij andere yogalessen bestaat een les stoelyoga uit bewegingsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Een stoel vormt hierbij de basis in plaats van een matje. Iedereen kan meedoen omdat voor elke oefening verschillende variaties mogelijk zijn. De docent kan individuele suggesties geven zodat

Yin Yoga Binnen de hatha yoga richt yin yoga zich op de versoepeling van de bindweefsels en het vergroten van de bewegingsvrijheid van de gewrichten. Dit doet zij door de houdingen, die veelal liggend en zitten zijn, gedurende langere tijd aan te te houden. Door de rek en compressie die ontstaat, waarbij de spieren zoveel